2010年3月29日

雪だ
本日休み。

○今月今日迄の合計
Swim:48.5km
Bike:368km
Run：174km

ローラー60分（ビルドアップ）

深夜勤務中です。

10.5Ｋjog（53分44）Last１Ｋ3分50秒
流し×4 jog
本日12Ｋ