2010年4月2日

１０ｋジョグ
ストレッチ

久しぶりのふれあい公園。
平坦だから楽なはずが、かんりしんどい(T_T)
４５分位のペースでしたが足底筋が攣りそうに(+o+)
ラン筋ヘタリ過ぎです。

９Ｋペース走（3Ｋまでjog残り6Ｋ3分40秒ペース）
4分30、4分00、4分00、3分40、3分40、3分40、3分40、3分33、3分34
ダウンjog１Ｋ
アップなしだし風が強くきつかったけどなんとか走れました

休み

○今月今日迄の合計
Swim:0km
Bike:0km
Run：8km

明日はガツガツやります