2010年4月8日

BIKE 40km(Ave28.6km)

本日でBIKE練習も終り。
明日はぶっちとともに
市長表敬訪問です。その前に
BIKEを送ります。
あとは二度ほどSWIMをして、一回
RUNをやって終了！

本日6.6km
T=6.6km

今月は月初めに風邪でダウンしたこともあり初ランです。

キロ４分45から5分チョイのペースで楽に走りました！
暖かくなってくるので200ｍのインターバルを取り入れていきます！

明日は午後少しだけバイク乗ろうかな〜？
子供の昼寝状況によりますけど！
朝か夜はランします！

昨日は休み。
今日４４分jog（約８Ｋ）

ラ　ン4km

○今月今日迄の合計
Swim:11.9km
Bike:54km
Run：20km