1 たいち
2010年4月26日
10Kjog(5Kjog、5Kキロ4分以内)22分28秒、18分22秒(3分47秒、3分42秒、3分43秒、3分39秒、3分30秒)=40分50秒
+1K×1(3分03秒)
ダウンjog1K
みんなに太ったってしかいわれないので頑張らないと
+1K×1(3分03秒)
ダウンjog1K
みんなに太ったってしかいわれないので頑張らないと
4 ぶっち
お久しぶりでした
ずっと書き込みせず、申し訳ありませんでした
本日ラン9km
○今月今日迄の合計
Swim:33.6km
Bike:219km
Run:86km
宮古島大会はランで脱水症状に陥り、ヘロヘロになりました
しかし、沢山のことを学びました。
今週から練習再開です
皆様、よろしくお願いします♪
ずっと書き込みせず、申し訳ありませんでした
本日ラン9km
○今月今日迄の合計
Swim:33.6km
Bike:219km
Run:86km
宮古島大会はランで脱水症状に陥り、ヘロヘロになりました
しかし、沢山のことを学びました。
今週から練習再開です
皆様、よろしくお願いします♪