3 たいち
10Kjog(38分05秒)4分01、3分48、3分52、3分50、3分41、3分50、3分45、3分47、3分46、3分40
5K 19分15秒
10K 18分50秒=38分05秒ダウンjog1.5K
走りだしたらリズムがよかったんで早めのペースでjogしましたただ後半少し体がブレてたんでもっと走り込みます
5K 19分15秒
10K 18分50秒=38分05秒ダウンjog1.5K
走りだしたらリズムがよかったんで早めのペースでjogしましたただ後半少し体がブレてたんでもっと走り込みます
4 おわり
今日は10分遅刻でした〜
師匠を追いかけようとしましたが、週末のバイク練習の筋肉痛のため全く前に進まず…
なあど往復の超スローjog(6q)で終了〜
まあ晴れてて気持ち良かったですが…
明日も朝いなかったらそんな感じで〜す
あと、夜スイム1q
でした。
師匠を追いかけようとしましたが、週末のバイク練習の筋肉痛のため全く前に進まず…
なあど往復の超スローjog(6q)で終了〜
まあ晴れてて気持ち良かったですが…
明日も朝いなかったらそんな感じで〜す
あと、夜スイム1q
でした。