2月7日

今日の練習　７５分JOG(ラグビー場芝生)補強
約１６.２Ｋｍ
トータル４１.７Ｋｍ
天気もよくて気持ち良く走れました
速く足治して、おもいっきりスピードだして走りたくてもどかしいです

本日７km
トータル16km

本日はキロ5分ペース後半若干ペースアップしました。

HR最高189
HR平均160

心肺機能は結構、楽に走れましたが、脚が思ったほど付いてきません！

走り込みがまだまだですね！

本日8km


今月初走りです思ったより気持ちよかったのでついスピードを出して走ってしまいました
やっぱり走るのはいいですね

本日ローラー台６０分（１１０〜１２０回転/分）

筋トレも予定してましたが、全身にかすかな筋肉痛が残っていたため明日へ延期。

本日0km
トータル76km