2010年5月19日

本日10km
T=106.6km

今日は仕事帰り、帰宅ランしました！

下りがあまりないんですけど、走り終わると、やっぱり超気持ちいいですね〜〜！

BIKE 40km(Ave26.3km)

バイク15分

120RPM×5set

○今月今日迄の合計
Swim:30.3km
Bike:422km
Run：184km