2010年5月23日

本日10km
T=126.6km

今日は朝、バイクやろうと思いましたが、ガスのためやめました！

そんで午後ラン！
47分、後半2kmペースアップ。

さくさん、今度はボトルゲージ、ジャイアントのカラーのやつを買ってきます！！
クロスバイクの調子は良くなりましたか？

おわりさん、酒田トライアスロンにむけて練習頑張ってますね〜！
一緒に練習したいのですがなかなか時間が合わせれなくて・・・

わたくしもバイクがほしいな〜もう１台！
わたしがほしいのは候補が３台ありまして、クロスバイク、トライアスロンバイクとそれぞれ15〜20万円！

あと4,5年は買えないと思いますが。。。

100万円バイクに負けないでくださいね〜〜〜！！

あと、もう1つ感じたこと、Ｍ田さんの走りっていつ見てもバネきいた走りですよね〜
うらやましいです！

BIKE 53km (Ave27.1km)
山田に向かって走っていたら、
鉄人仲間、島○さんに会いまして、
山田のジョイスまで一緒に走りました。
復路は向かい風でしたが、ファイトできました。

午前 16Ｋjog（5分05、22分34、21分51、20分57＝70分28秒）ダウンjog500Ｍ
午後 15Ｋjog（5分46、23分53、23分32、19分00＝72分13秒）ダウンjog500Ｍ
午前はリズムよく走り、午後はフォームを意識してゆっくり走りました雨だからだるいし疲れました本日32Ｋｍ！TOTAL340Ｋ！

ラ　ン8km＋5kmＷ

○今月今日迄の合計
Swim:37.9km
Bike:462km
Run：209km

明日朝は無理かもしれません

今日、当直明けで…

なあどでエアロバイク10�q
スイム1�q

今週は朝練参加するぞ〜

と思ったけど、明日から…


天気回復したらやりましょ〜

マチャさんも時間が合えばぜひ

バイク通勤１２ｋ
ラン　１０ｋ

クロスバイクは快速通勤車となりましたが、サドルに問題あり。
とりあえずロードバイクのサドルを移植します。