2010年5月26日

朝
バイクローラー26分(トルク)
ラ　ン6km(入り3'41)

昼ローラー16分(120RPM×5)

これからなぁどスイム

○今月今日迄の合計
Swim:37.9km
Bike:499km
Run：220km

明日は走りたいですが天気が心配ですね
寒いですし

スイム1500m

○今月今日迄の合計
Swim:39.4km
Bike:499km
Run：220km

120分jogスローjog（約22Ｋｍ） 雨にも負けず120分我慢しました
宮古のドーネルが出張販売で仙台駅に売りに来ていてびっくりしてたくさん買いました仙台に宮古の物があってすごいテンション上がりました
TOTAL382Ｋｍ

ぶっち師匠、ちょうどすれ違いだったね〜

夜なあどで
エアロバイク10�q
スイム1�q
8時終了〜

明日も朝練サボリます
初戦まで1ケ月ないのにこれじゃいかーん


でも寒いのイヤーん

RUN 13km (1km=4分×2を含む）

この年になってスピードトレーニング
をやってますが左足にだいぶダメージがきます。慣れるであろうということを前提に
続けていきたいと思います。

本日７Kmウォーク
１KmＪＯＧ

今月トータル40Km

今日から本格的に再開しました！なんか皆さんの練習量とだいぶ差が開いてしまいましたが追いつけるようにがんばります(^0^)/
今日は約１年ぶりのウォークでしたがキロ６分30秒でリズムもバラバラで大変でした(*_*)慣れるまで時間が掛かりそうです…