4 たいち
朝12.5Kjog(24分21、22分16、9分21=56分00)
ダウンjog500M
午後12Kjog(4分51、21分51、4分09、3分05、3分56、3分49、3分41、49秒、3分35=49分50)
ダウンjog1K
5月TOTAL462Km
来月は500Km目指します
ダウンjog500M
午後12Kjog(4分51、21分51、4分09、3分05、3分56、3分49、3分41、49秒、3分35=49分50)
ダウンjog1K
5月TOTAL462Km
来月は500Km目指します
5 マチャ
本日も休み!
今月も146.6kmどまり!
たいちくん走ってますね〜
後は、食生活に気をつけてこの前のようなインターバルを取り入れていけば5千14分台が近くなりますね〜〜
花田監督は本かいてるのかな〜?
花田監督は食生活に関してかなり厳しいみたいだから、本とか書いてれば参考になることがあるかも!!
明日はわたくし帰宅ラン予定!
今月も146.6kmどまり!
たいちくん走ってますね〜
後は、食生活に気をつけてこの前のようなインターバルを取り入れていけば5千14分台が近くなりますね〜〜
花田監督は本かいてるのかな〜?
花田監督は食生活に関してかなり厳しいみたいだから、本とか書いてれば参考になることがあるかも!!
明日はわたくし帰宅ラン予定!
6 貴子
本日5Km
金浜〜赤前
マースでのんびりしました
今月は体慣らしのつもりで動いてました。冷え症で体調はあまり良くないですが、体はなんとか動けています。
スイムも機会があって何回か盛岡のプールで泳げました。
来月から練習量上げていきます。
とりあえずは6月20日マスターズ陸上県大会!
3000m、1500m、4×100mリレーに出場です。
金浜〜赤前
マースでのんびりしました
今月は体慣らしのつもりで動いてました。冷え症で体調はあまり良くないですが、体はなんとか動けています。
スイムも機会があって何回か盛岡のプールで泳げました。
来月から練習量上げていきます。
とりあえずは6月20日マスターズ陸上県大会!
3000m、1500m、4×100mリレーに出場です。