2 ぶっち
おわりさんとバイク30km
106区間：平均35.4km/h
最初のアップ込みでこのアベレージ
恐らく36km/hくらい
その後ラン3km
4'40"/km→3'58"/km
○今月今日迄の合計
Swim:5.0km
Bike:30km
Run：51km
106区間：平均35.4km/h
最初のアップ込みでこのアベレージ
恐らく36km/hくらい
その後ラン3km
4'40"/km→3'58"/km
○今月今日迄の合計
Swim:5.0km
Bike:30km
Run：51km
3 たいち
12Ｋjog（23分44、23分07、9分49、56分41秒）
1Ｋ×1（2分58秒）ダウンjog2Ｋ
jogのはじめからだるく重かった
1Ｋ×1はやりたくなかったけど動かない体をどうにか動かしました
明日も頑張ります
TOTAL８３Ｋ
1Ｋ×1（2分58秒）ダウンjog2Ｋ
jogのはじめからだるく重かった
TOTAL８３Ｋ
6 マチャ
本日バイク20km
浄土ヶ浜散歩2km
昨日、夜中までの仕事でしたが、一応朝練の時間に目覚ましセット！
起きたものの、睡魔には勝てず再就眠！
午前は子供と浄土ヶ浜を散歩！
ほとんど抱っこで。
午後は子供を寝せつけてからバイク！
国民休暇村～マルイ舗装を数往復！
途中、スピードメーター表示されないトラブル。
たぶんセンサーが少しずれていた為と思われ、合わせて少しきつめに締めましたが、振動で動いている可能性あり！
5mm以内ではついているので・・・
ブレーキはよく見ると前のブレーキ少し曲がっている感が・・・
でも具合は大丈夫のようです！
よくいえばもう少しききが良くてもいいかな～という感じです！
さくさん、グローブ最高でした！！
○今月今日迄の合計
BIKE 20km
RUN 23.6km
浄土ヶ浜散歩2km
昨日、夜中までの仕事でしたが、一応朝練の時間に目覚ましセット！
起きたものの、睡魔には勝てず再就眠！
午前は子供と浄土ヶ浜を散歩！
ほとんど抱っこで。
午後は子供を寝せつけてからバイク！
国民休暇村～マルイ舗装を数往復！
途中、スピードメーター表示されないトラブル。
たぶんセンサーが少しずれていた為と思われ、合わせて少しきつめに締めましたが、振動で動いている可能性あり！
5mm以内ではついているので・・・
ブレーキはよく見ると前のブレーキ少し曲がっている感が・・・
でも具合は大丈夫のようです！
よくいえばもう少しききが良くてもいいかな～という感じです！
さくさん、グローブ最高でした！！
○今月今日迄の合計
BIKE 20km
RUN 23.6km
7 おわり
風邪気味、未明呼び出しの後でしたが…
朝バイク30㎞！
師匠の背中を拝借
自分一人では出せないスピードで行けました～
やはりレベルが上の人とのバイク練習はいいですね～
壁を作ってたのは自分自身だったと気づきます
またよろしくお願いします
で、頑張ったおかげで風邪悪化…
明日は療養します
朝バイク30㎞！
師匠の背中を拝借
自分一人では出せないスピードで行けました～
やはりレベルが上の人とのバイク練習はいいですね～
壁を作ってたのは自分自身だったと気づきます
またよろしくお願いします
で、頑張ったおかげで風邪悪化…
明日は療養します