2 ぶっち
午前練習内容
08:00〜ラ ン10km4'52/km
10:00〜スイム4600m
12:00〜ラ ン6km4'27/km
トレーニング時間:3時間
○今月今日迄の合計
Swim:27.3km
Bike:126km
Run:178km
●練習時間
1週目:18時間10分
2週目:16時間50分
3週目:
4週目:
08:00〜ラ ン10km4'52/km
10:00〜スイム4600m
12:00〜ラ ン6km4'27/km
トレーニング時間:3時間
○今月今日迄の合計
Swim:27.3km
Bike:126km
Run:178km
●練習時間
1週目:18時間10分
2週目:16時間50分
3週目:
4週目:
3 たいち
午前 75分jog(約16K)
ダウンjog500M
今日は練習が休みですがちゃんと走ってから休みます福島は暑いです
今日jogしてて思ったのですが宮古アスリートクラブのユニフォームとかTシャツって作ったりしないですか
TOTAL271Km
ダウンjog500M
今日は練習が休みですがちゃんと走ってから休みます福島は暑いです
今日jogしてて思ったのですが宮古アスリートクラブのユニフォームとかTシャツって作ったりしないですか
TOTAL271Km
4 ぶっち
たいちくんのトータルには追いつけない
たしかにお揃いのほしいね
午後
バイク30km Ave33.8km/h
ラ ン8km 4'28/km
スイム1500m
トレーニング時間 2時間10分
-----
本日計
スイム6100m
バイク30km
ラ ン24km
時 間5時間10分
○今月今日迄の合計
Swim:28.8km
Bike:156km
Run:186km
●練習時間
1週目:18時間10分
2週目:19時間00分
3週目:
4週目:
たしかにお揃いのほしいね
午後
バイク30km Ave33.8km/h
ラ ン8km 4'28/km
スイム1500m
トレーニング時間 2時間10分
-----
本日計
スイム6100m
バイク30km
ラ ン24km
時 間5時間10分
○今月今日迄の合計
Swim:28.8km
Bike:156km
Run:186km
●練習時間
1週目:18時間10分
2週目:19時間00分
3週目:
4週目:
5 ぶっち
さぁ皆さん、今日も変態になれましたかぁ(笑)
今日は久慈でのトレーニングでした。
バイク後のランの時に私と同い年(つまりは....フナコシ君とも同い年だよ)の久慈の『新谷(ニイヤ)』さんという方と出会いました
昨年の日報は一区5位八戸のウミネコマラソンではあの盛岡のメ移さんに勝ったとか
すんばらすぃ方と出会いました
フナコシ君久慈にフナコシ君というスーパーランナーがいるから是非是非しごいてもらうといいよって言っておいたから(笑)
というのは冗談で、一緒に走れる機会があればいいねという話で盛り上がりました
今日は久慈でのトレーニングでした。
バイク後のランの時に私と同い年(つまりは....フナコシ君とも同い年だよ)の久慈の『新谷(ニイヤ)』さんという方と出会いました
昨年の日報は一区5位八戸のウミネコマラソンではあの盛岡のメ移さんに勝ったとか
すんばらすぃ方と出会いました
フナコシ君久慈にフナコシ君というスーパーランナーがいるから是非是非しごいてもらうといいよって言っておいたから(笑)
というのは冗談で、一緒に走れる機会があればいいねという話で盛り上がりました