2 ぶっち
朝ローラー25分
120rpm×5
トルク×1
ラ ン1km
○今月今日迄の合計
Swim:34.1km
Bike:201km
Run：219km
●練習時間
１週目：18時間10分
２週目：23時間00分
３週目：02時間45分
４週目：
120rpm×5
トルク×1
ラ ン1km
○今月今日迄の合計
Swim:34.1km
Bike:201km
Run：219km
●練習時間
１週目：18時間10分
２週目：23時間00分
３週目：02時間45分
４週目：
3 たいち
午前 75分37秒jog（約16Ｋ）ダウンjog500Ｍ
午後 86分36秒jog（あづま運動公園、ウッドチップメイン約17Ｋ）中に200ｍ流し×1＝30秒
TOTAL３６６.５Ｋｍ
午前のjogはめっちゃだるくてやめそうになったけど我慢しました
午後はめっちゃ軽くて軽快に走れました
明日はポイント練習頑張ります
午後 86分36秒jog（あづま運動公園、ウッドチップメイン約17Ｋ）中に200ｍ流し×1＝30秒
TOTAL３６６.５Ｋｍ
午前のjogはめっちゃだるくてやめそうになったけど我慢しました
午後はめっちゃ軽くて軽快に走れました
明日はポイント練習頑張ります
4 Ｍ田
遅ればせながら、ﾒﾝﾊﾞｰの皆様有難うございました。又今後も宜しくお願いします。
次はﾌﾙで、田沢湖か北上を目指して行きたいと思ってます。10/31の仙人峠ﾏﾗｿﾝも興味あります。※訂正ｹﾞﾙｻﾛﾏ→ｻﾛﾏﾚｰｻｰでした。
次はﾌﾙで、田沢湖か北上を目指して行きたいと思ってます。10/31の仙人峠ﾏﾗｿﾝも興味あります。※訂正ｹﾞﾙｻﾛﾏ→ｻﾛﾏﾚｰｻｰでした。
5 ぶっち
スイム2300m
なぁど
50分
○今月今日迄の合計
Swim:36.4km
Bike:211km
Run：219km
●練習時間
１週目：18時間10分
２週目：23時間00分
３週目：03時間35分
４週目：
なぁど
50分
○今月今日迄の合計
Swim:36.4km
Bike:211km
Run：219km
●練習時間
１週目：18時間10分
２週目：23時間00分
３週目：03時間35分
４週目：