宮古アスリートクラブsince 2008.9
1
ぶっち
2009年2月11日
2009/2/10火23:44
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2
マチャ
本日、早朝ジョッグ30分
約5km
まだ朝は凍っているところがたくさんあるので、かなりゆっくりです
日中も走れたらジョッグします
さくさん、無理せずに
休む事も強化の1つに思います
2009/2/11水6:33
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3
マチャ
本日9.2km追加でトータル14.2km
トータル30.2km
HR最高157
HR平均112
47分だったのでキロ約5分ちょいって感じですね!
気持ちよく走れました!
2009/2/11水15:55
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4
ぶっち
本日0km
トータル129km
2009/2/11水23:28
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5
さく
本日ローラー台65分(110〜120回転/分)
トータル110km
今日は無理せずローラー台のみにしました。
しかし、いつもゆっくりランばかりなもので、ローラー台の方が心肺やハムストリングスに効きます。
2009/2/11水23:40
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