2010年6月30日

これからなぁどです

車が無いので帰りが不安です（笑）

Swim 500m
Run 5km
今日は鍬ヶ崎で仕事があったのでなあどに寄ってみました。ぶちくんとすれ違いのようですね。

６月
swim 9100m
bike 264km
run 121km

なぁどスイム
３１００ｍ（笑）
初めてなぁどで3000m越え（笑）

すれ違いでしたか、ひでさん

○今月今日迄の合計
Swim:61.7km
Bike:293km
Run：371km
●練習時間
１週目：18時間10分
２週目：23時間00分
３週目：10時間00分
４週目：14時間00分
５週目：05時間40分

明日は宮古最後の朝。

雨が降っても少しでも走ります。

皆さんと走ってから転勤したかったのですが、この雨では残念です。

なあどで
エアロバイク10�q

スイム1.2�q

ぶっち師匠に転勤前の最後の指導をしていただきました

明日朝はこの雨なので休みます
すまんね〜

環境変化で体調崩さないように気をつけて、日曜日にヘンタイパワー炸裂じゃ〜っ

今日は休み

６月TOTAL５６０Ｋｍまずまず走れましたが結果に結びついてないのでもっと頑張ります

ぶっちさん宮古での勤務お疲れ様でした
いつか一緒に走りましょう