3 ぶっち
バイク20km
⇒スイム700m
⇒バイク37km
⇒ラ ン6km
○今月今日迄の合計
Swim:7.9km
Bike:107km
Run：43km
●練習時間
１週目：13時間20分
２週目：06時間00分
３週目：00時間00分
４週目：00時間00分
５週目：00時間00分
⇒スイム700m
⇒バイク37km
⇒ラ ン6km
○今月今日迄の合計
Swim:7.9km
Bike:107km
Run：43km
●練習時間
１週目：13時間20分
２週目：06時間00分
３週目：00時間00分
４週目：00時間00分
５週目：00時間00分
4 おわり
朝寝坊してバイク準備して外出た瞬間ドシャ降り
中止
昼jog20㎞
（Ｒ45測候所～第1トンネル２往復）暑さでヘロヘロ
夕スイム2㎞（姉ヶ崎）
～スイム1.5㎞:24'（自己ベスト出ました
）
今月トータル
スイム13㎞
バイク70㎞
ラン95㎞
明日は大ちゃんズ練習会！
１１時からふれあい公園周回jog予定です
みなさんどうぞ
昼jog20㎞
（Ｒ45測候所～第1トンネル２往復）暑さでヘロヘロ
夕スイム2㎞（姉ヶ崎）
～スイム1.5㎞:24'（自己ベスト出ました
スイム13㎞
バイク70㎞
ラン95㎞
明日は大ちゃんズ練習会！
１１時からふれあい公園周回jog予定です
みなさんどうぞ
5 マチャ
本日帰宅ラン10km
最近走ると右胸下が痛くなります。
走って呼吸しての疲れなのか、子供をタンナでおんぶした時に締め付け過ぎなのか・・・
１３日は朝練出れそうです。
晴れればいいな～
すごい人たちがバイクライドしてるようですね～
２４時間ライド観てみたいですね～
最近走ると右胸下が痛くなります。
走って呼吸しての疲れなのか、子供をタンナでおんぶした時に締め付け過ぎなのか・・・
１３日は朝練出れそうです。
晴れればいいな～
すごい人たちがバイクライドしてるようですね～
２４時間ライド観てみたいですね～
6 さく
スイム２ｋ（なあどにて）
スイム筋がヘタってました。当然ですね(^_^;)
前腕、足指も攣りかけました。
とりあえずストリームラインを意識して泳いではみました。
しかし、おわりさんスイムも進化してますねぇ。 ランも更に進化すれば、釜石で１５位には入れますよ！ しかし凄い！！
マスターもスイム進化してますし、バイクも然り！ ラン次第で２０分切れますね！
・・・・・スイム頑張らねば(^_^;)
ぶっちくん、そのとんでもないバイクライドに実は参加してんじゃない？ 君も誰もが認める「とんでもない人」ですから(^・^)
スイム筋がヘタってました。当然ですね(^_^;)
前腕、足指も攣りかけました。
とりあえずストリームラインを意識して泳いではみました。
しかし、おわりさんスイムも進化してますねぇ。 ランも更に進化すれば、釜石で１５位には入れますよ！ しかし凄い！！
マスターもスイム進化してますし、バイクも然り！ ラン次第で２０分切れますね！
・・・・・スイム頑張らねば(^_^;)
ぶっちくん、そのとんでもないバイクライドに実は参加してんじゃない？ 君も誰もが認める「とんでもない人」ですから(^・^)