3 ぶっち
かぶっていたので、ひでさんの投稿コピペしました
朝通勤ラン5km
5'/kmペース
夜通勤ラン11km
4'38/km
いいかんじです
○今月今日迄の合計
Swim:16.2km
Bike:107km
Run:121km
●練習時間
1週目:13時間20分
2週目:07時間30分
3週目:09時間20分
4週目:00時間00分
5週目:00時間00分
朝通勤ラン5km
5'/kmペース
夜通勤ラン11km
4'38/km
いいかんじです
○今月今日迄の合計
Swim:16.2km
Bike:107km
Run:121km
●練習時間
1週目:13時間20分
2週目:07時間30分
3週目:09時間20分
4週目:00時間00分
5週目:00時間00分
SWIM 2km(1.5km=29'40")
高浜に泳ぎに行ったら
水、冷たすぎ!そのまま
プールに行きました。
雨水が入っているのでしょう。
しばらくは海は無理そうです、さく様。
○今月今日迄の合計
SWIM 4km
BIKE 125km
RUN 52km
高浜に泳ぎに行ったら
水、冷たすぎ!そのまま
プールに行きました。
雨水が入っているのでしょう。
しばらくは海は無理そうです、さく様。
○今月今日迄の合計
SWIM 4km
BIKE 125km
RUN 52km