宮古アスリートクラブsince 2008.9
1
ひで
2010年7月15日
早く梅雨が開けないかなぁ・・・
Run 5km
Swim 1.6km
今月total
swim: 17q
bike: 125q
run: 43q
2010/7/15木21:00
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2
さく
バイク30k(宮園坂10本)
↓
ラン10k(団地外周)
バイクはギアを一段重くし、ハムを意識して。
いつもより楽に感じました。
ランはやけに脚が軽く、全く息もあがらずビルドアップで。
2010/7/15木21:24
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