2010年7月23日

本日休み！

今日はこの前BIKE練習中にトンボ？とぶつかったところが腫れてきて痛みはありませんがごろごろしてきたので、１時間年次もらって病院へ
飲み薬と塗り薬がでました

釜石のトライアスロン大会のリレーの部は３種ちがう人じゃなくていいんですよね
バイクとランは１人でもいいんですよね
ま〜今年は出れませんが

背中の皮が日焼けでぼろぼろ剥けています。

Swim 1.5km
Run　10km

今月total
swim: 24.6�q
bike: 165�q
run: 　70�q

SWIM 1.2km
BIKE 52km

暑すぎ。海水は冷たくてちょうどいいです。ウェットのまま仰向けで昼寝ができます。

○今月今日迄の合計
SWIM 7.7km
BIKE 242km
RUN 68km

背中の皮がボロボロむけております

先日の象潟トライアスロンの結果が出てました

完走者132人

スイム22'（10位）
バイク1ﾟ26'（23位、通過15位）
ラン47'（21位）

総合17位（エイジ8位）

表彰台には程遠く…
30代は層が厚いです

40代なら一位でしたが
あと３年頑張れば…40代

ちなみにＯ内氏は15位くやしーですっ

今日
朝バイク30�q
夜スイム2�q

今月トータル
スイム21�q
バイク280�q
ラン163�q

明日の朝練は６時〜８時、花輪でバイク練習します夕方は３時〜姉ヶ崎行きます♪
どなたかご一緒にお願いします

スイム２ｋ
バイク５６ｋ

明日から仕事(T_T)

ウエットスーツに破れが・・・(T_T)
ウエットボンドで補修しないと(+o+)