2 マチャ
本日BIKE43km
40km=1時間28分と前回40kmはかった時より速くなってました
今日もサボりバネでしょうか
やっぱサボりバネは前半かなり足が軽く快調にとばせますが、後半サボりのせいで足が動かなくなります
今日のBIKEは快調で気持ち良かったですが
アベレージも今まででは最高の27.5km/hでした
今から免許更新で講習です
40km=1時間28分と前回40kmはかった時より速くなってました
今日もサボりバネでしょうか
やっぱサボりバネは前半かなり足が軽く快調にとばせますが、後半サボりのせいで足が動かなくなります
今日のBIKEは快調で気持ち良かったですが
アベレージも今まででは最高の27.5km/hでした
今から免許更新で講習です
5 ぶっち
朝通勤ラン2km不調
スイム700m
ラ ン10km好調
スイム300m
計
ラ ン12km
スイム1000m
90分
○今月今日迄の合計
Swim:37.5km
Bike:107km
Run:274km
●練習時間
1週目:13時間20分
2週目:07時間30分
3週目:15時間10分
4週目:15時間40分
5週目:03時間30分
スイム700m
ラ ン10km好調
スイム300m
計
ラ ン12km
スイム1000m
90分
○今月今日迄の合計
Swim:37.5km
Bike:107km
Run:274km
●練習時間
1週目:13時間20分
2週目:07時間30分
3週目:15時間10分
4週目:15時間40分
5週目:03時間30分