1 ぶっち
2010年7月30日
大雨ラン8km
○今月今日迄の合計
Swim:40.9km
Bike:147km
Run:297km
●練習時間
1週目:13時間20分
2週目:07時間30分
3週目:15時間10分
4週目:15時間40分
5週目:07時間50分
視界不良(笑)
○今月今日迄の合計
Swim:40.9km
Bike:147km
Run:297km
●練習時間
1週目:13時間20分
2週目:07時間30分
3週目:15時間10分
4週目:15時間40分
5週目:07時間50分
視界不良(笑)
4 おわり
朝寝坊ラン5q
夜さくさんとスイム2q
ラン5q
さくさんお疲れ様でした
やっぱり一人より気合い入りますね〜
またお願いします
あー、ビールうまい
明日朝6時〜8時花輪でバイク練習、昼崎山ラン、4時〜6時姉ヶ崎スイム予定です
あさって(日曜日)は…
大ちゃんズ練習会
11時〜ふれあい公園、熱中症対策jog大会です
(チームドクター付きナースもくるかも)
熱中症になりそうな人には塩化ナトリウム細粒(宮古の塩)と水を処方します
ホントに倒れたら救急車を呼んであげます
夜さくさんとスイム2q
ラン5q
さくさんお疲れ様でした
やっぱり一人より気合い入りますね〜
またお願いします
あー、ビールうまい
明日朝6時〜8時花輪でバイク練習、昼崎山ラン、4時〜6時姉ヶ崎スイム予定です
あさって(日曜日)は…
大ちゃんズ練習会
11時〜ふれあい公園、熱中症対策jog大会です
(チームドクター付きナースもくるかも)
熱中症になりそうな人には塩化ナトリウム細粒(宮古の塩)と水を処方します
ホントに倒れたら救急車を呼んであげます