2009年2月17日

今日で４０歳となりました。
今日明日と連休で、あれこれやりたい事があったのですが、昨日のラン終了後より風邪症状が出現し、今日はダウンしてました。
明日まで何も出来そうにありません(T_T)
なんか毎月風邪ひいちゃってますね。
不規則な勤務体制、オーバートレーニング、年齢、ストレス等・・・そして極めつけの冷え性が原因だろうなぁ。

本日完全休養！

さくさん誕生日おめでとうございます。
この風邪がいい休養になればいいですね〜
でも風邪って結構体力消耗するんですよね！
お大事にです！！

ぶっちさん、ブログの写真、良いのあったらホームページに使わせてもらってもいいですか？

今日の練習　アップ→JOG＋流し×３　

５Ｋｍペース走＋流し×２3分56秒→59→51→46→40
＋軽くJOG

半年ぶりくらいのポイントでしたが思ったより走れましたがペース感覚がおかしい
そして一気に疲労感がさくさん誕生日おめでとうございます
本日１０Ｋｍ　
トータル９４Ｋｍ

さくさん、お誕生日おめでとうございます

去年、同じ年代で一緒に表彰台に上がったと思いきや、また一つ先に上がっちゃったんですね

足の故障や風邪やらと、なかなか本調子といかないようですが、地道なケアが大事です。
まだまだ寒い日は続きますから、あまり無理せずに少しずつやっていきましょ
私は少し休み過ぎですが・・・


明日は休みなので、時間みつけて走ります

皆さんありがとうございます
お陰様で熱も下がってきました。
しかしとんだバースデーになってしまいましたね

本日1km
トータル168km
わずかですが走りました(笑)
久慈出張〜

さくさん、おめでとうございます♪

マチャさん、よろしくお願いします！