朝練しました。
トータル64キロ。
５時からS藤さんと北川目から南川目にぬけて花輪へ。
６時に花輪街道でひでさんと合流。
２往復ほどするもS藤さんの強烈なペースで、先頭をひいた後は切れることしばしば。
ひでさんは最後までついてました。
その後、根井沢から荷竹まで往復して終了です。
明日は早朝から部落の草刈りあり、朝練行けません。
トータル64キロ。
５時からS藤さんと北川目から南川目にぬけて花輪へ。
６時に花輪街道でひでさんと合流。
２往復ほどするもS藤さんの強烈なペースで、先頭をひいた後は切れることしばしば。
ひでさんは最後までついてました。
その後、根井沢から荷竹まで往復して終了です。
明日は早朝から部落の草刈りあり、朝練行けません。
3 さく
朝 バイク４０ｋ（茂市まで）
yukioさんにはついて行けず迷惑かける為、一人で(^_^;)
帰りにすれ違ったの、おわりさんだよね？ 朝練遅刻？
昼 山田へ行き墓掃除
夕 ラン１０ｋ
シートポスト交換したので、明朝起きれたらテスト走行します。
今のままでも良さそうなんですが、股関節付近の筋肉にかなり効くので・・・。
yukioさんにはついて行けず迷惑かける為、一人で(^_^;)
帰りにすれ違ったの、おわりさんだよね？ 朝練遅刻？
昼 山田へ行き墓掃除
夕 ラン１０ｋ
シートポスト交換したので、明朝起きれたらテスト走行します。
今のままでも良さそうなんですが、股関節付近の筋肉にかなり効くので・・・。
5 おわり
さくさん
お察しのとおり、朝バイクですれ違ったのは、寝坊したおわりです…
６時半に花輪に着きました…
朝バイク50㎞（花輪）
40㎞:1ﾟ13'
ラン5㎞（家～蜂ヶ沢往復）
夕方ラン10㎞（崎山）1時間…
マチャさんとすれ違いました
スイム2㎞
今日でひとりトライアスロン（ショート）3日目
明日はいよいよ市民体
頑張ります
お察しのとおり、朝バイクですれ違ったのは、寝坊したおわりです…
６時半に花輪に着きました…
朝バイク50㎞（花輪）
40㎞:1ﾟ13'
ラン5㎞（家～蜂ヶ沢往復）
夕方ラン10㎞（崎山）1時間…
スイム2㎞
今日でひとりトライアスロン（ショート）3日目
明日はいよいよ市民体
頑張ります
7 ひで
朝RUN 51km
女遊戸海岸Swim 1000m
Beer ３本
yukioさん、S藤さんの強烈なスピードは圧巻でした。
必死でもがきましたが、自転車ってあんなにスピードが出るんですね・・・。
荷竹往復ではすぐに置いて行かれました。
大腿四頭筋も鍛えねば。
いろいろと楽しい話も聞きました。ありがとうございました。
女遊戸海岸Swim 1000m
Beer ３本
yukioさん、S藤さんの強烈なスピードは圧巻でした。
必死でもがきましたが、自転車ってあんなにスピードが出るんですね・・・。
荷竹往復ではすぐに置いて行かれました。
大腿四頭筋も鍛えねば。
いろいろと楽しい話も聞きました。ありがとうございました。
9 ぶっち
さすがひでさん、朝からラン51kmとは（笑）
バイク38km
ave：34km/h
心拍:145
ラ ン2km
スイム600m
完全に夏バテです（笑）
○今月今日迄の合計
Swim:5.8km
Bike:38km
Run：60km
●練習時間
１週目：08時間10分
２週目：00時間00分
３週目：00時間10分
４週目：00時間00分
５週目：00時間00分
バイク38km
ave：34km/h
心拍:145
ラ ン2km
スイム600m
完全に夏バテです（笑）
○今月今日迄の合計
Swim:5.8km
Bike:38km
Run：60km
●練習時間
１週目：08時間10分
２週目：00時間00分
３週目：00時間10分
４週目：00時間00分
５週目：00時間00分