2010年8月15日

本日6kmラン

久々で気持ちよかったです！
1週間ぶりくらいでしょうか。

たいちくん、今回は企画出来なかったけど、正月に飲みましょう！！

遠野じんぎすかんマラソンまでちょうど2週間です。

本日、咽頭痛・咳・吐き気にて仕事休みました。
無理せず静養します。

ディープリムホイール試してみたいですね。
何方か試乗させていただけないかなぁ。

昨日、今日と休みました
今から帰ります
マチャさん正月お願いします

さくさん
私のホイールを試す手段を考えてみて下さい。私のはDURAの10速(7900タイプ）です。Frontはいつでもつくはずですが、リムがカーボンですので、ブレーキシューを変える必要が生じるかも知れません。私のBIKEを試乗するのはいつでもＯＫです。どうせ俺は乗れませんから・・・。ちくしょー。

さくさん、大丈夫ですか？咽頭痛流行ってるんですね！
わたくし良くなりましたが、知歯が・・・

マスターその後どうですか？
今度、飲み会があるので、１次会終わったら顔出してみようかな？なんて考えてました！
あと、昼間行くのに駐車場とかありますか？

みなさん、ホイール検討中なんですね！
yukioさんはオーダーフレームうらやましいですね〜

わたくしは数百円で万馬券ねらって馬券購入です（笑）

ジロ・デ・はなわ

朝バイク20�q（ave.32�q）

ラン3�q

海水浴スイム500m

先輩方、アドバイス有り難うございますー

フレームもシマノ用とかカンパ用とかあるんですね〜
マスター、今度またおじゃましますので色々教えて下さいね〜o(^o^)o

今から花火大会に出かけま〜す

ラ　ン10km
盆野球2試合
ラ　ン5km、2km坂道


○今月今日迄の合計
Swim:12.7km
Bike:260km
Run：109km
●練習時間
１週目：08時間10分
２週目：14時間40分
３週目：00時間00分
４週目：00時間00分
５週目：00時間00分

打率0.500
６打数３安打

ヨッ払い、不注意で足親指のツメをはがしてしまいました。元のツメを戻して絆創膏を貼り、出血を止めているところです。やっちまいました。

今日もお盆モードです。
明日の午後からスイッチをいれようかな？と思います。
花輪あたりを流していると思います。

夜　ローラー６０分

我慢出来ずにやっちゃいました。
軽くのつもりが、ローラー負荷は何時もと同じなんですが、ギアを２段重くしケイデンス９５〜１００で。
最近はこの位でも、大分楽になってきました。

ひでさん、適度に飲みましょうね！