マラソン練習

23(火)8時からマラソンの練習をします！
LSDという、話しができるくらいのペースで、歩かずに走り続ける練習です！

りゅう、ひろが参加です！

昨晩18ｷﾛ走って脚がｶﾞｸｶﾞｸです明日は超LSDでお願いします

テニスやらバレーボールだかで、あちこち、悲鳴が…。

同じく、だらだらしたペースで、お願いします。

いつ、どこに集まったらいいんでしょうか？

8時に鴨池テニスコート集合で、お願いします！

参加した皆さん、お疲れさまでした！みんなで走ると気持ちいいですね！

おれのiPodデータですが、2時間11分、17.9kmでした！

第二回は3時間ゆったりランニングをやりましょう！！

ａｕのＲＵＮ＆Ｗａｌｋでは…。

■走行距離
　13.04 km
■走行時間
　120:21
■平均速度
　6.50 km/h
■平均ﾍﾟｰｽ
　09'13" /km
こんな感じでした。ゆっくりペースで、話しながらの２時間が楽しかったです。は筋肉痛が怖いですが。

菜の花には、参加しませんが次回を楽しみにしてます。

結構走ったんですねー！集団でしゃべりながら長距離ﾗﾝなんて初めてかもしれません楽しかったです
次回は健森往復かな！
ﾊﾞﾚｰにﾏﾗｿﾝ、満身創痍の状態で午後3時間ﾃﾆｽした女性陣、お疲れ様でした