２００９年３月１８日

本日１０.５kｍ
トータル１３０.５kｍ

左足はコントロール不能だし、ペースは上がらないしと全然ダメです。
盛岡市内一周継走まともに走れそうにありません。

今日の練習　10ＫＭJOG(3ｷﾛ以降キロ四分以内)=40分57秒
ダウンJOG
本日10.5ＫＭ
あったかくて走るのが気持ちいいですね
盛岡一周継走は宮古のために気合いいれて走ります

休み

みなさん盛岡一周にむけて頑張っていますね〜！
あと一ヶ月ですね〜
頑張ってください！

ぶっちさんは無理せずに治しましょう！！