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2025 3 25 (tue) (1)
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2025 3 22 (sat) (3)
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3/2 (1)
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2025.2.26 (水) (3)
2025 2 23 (sun) (2)
2025/2/24(月) (3)
おおうち (0)
2025.2.22(Satur) (1)
2025 2 21 (fri) (3)
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2025.2.18 (火) (0)
2025.2.17 (月) (0)
おおうち2/16 (3)
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2025.2.14(金) (1)
2025 2 12 (wed) (1)
2025 2 9 (sun) (3)
2025.2.8 (土) (1)
2025 2 7 (fri) (0)
2025 2 5 (wed) (2)
宮古市ランナー交流会 (6)
2025.2.4(火) (2)
2025 2 2 (sun) (5)
2025.2.1(Satur) (1)
2025 1 31 (fri) (2)
2025 1 30 (thurs) (1)
2025 1 29 (wed) (0)
2025.1.28 (火) (1)
2025/1/26(Sun) (0)
2025 1 25 (sat) (1)
2025 1 25 (fri) (0)
2025.1.23 (木) (2)
2025/1/22(Wednes) (0)
2025 1 21 (tue) (1)
2025.1.19(日) (4)
2025/1/18(土) (1)
2025 1 17 (fri) (1)
▲
▼
【No.5912 Res.1】
2025.7.18(FRI)
1
貴子
10km jog
海岸沿いは風がヒンヤリしていて
気持ち良いですが、止まると暑い
帽子を濡らして
吸水しながら
のんびりと
2025/7/18(金)19:21
2
yukio
エンメアッカ朝練。
はやくあとひとり来ないかな〜
2025/7/18(金)20:31
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▲
▼
【No.5911 Res.1】
2025.7.17(木)
1
yukio
エンメアッカ朝練
訳あっていつもの半分で離脱
2025/7/17(木)20:11
2
マチャ
昨日、10km
1時間10分くらい
ゆっくりキロ6分半なのに後半疲れて歩いたり。
暑さか?夜は頭痛も。
今日は大丈夫でしたが。
2025/7/17(木)21:48
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▼
【No.5910 Res.2】
2025.7.14(月)
1
yukio
エンメアッカ朝練
台風🌀が来る前にひとっ走り
2025/7/14(月)18:46
2
いとう
台風にあたって、雨のBIKE 96km to yamabikokan
Ave 27.8km/h 雨にあたった為、復路は速くなりました。
が・・・出たっーーーーーーーー!
猿だ! 腹帯付近で子連れの猿、合わせて3匹!
ビックリ仰天!いよいよ猿までやってきたようです。
今日、15日はRUN 20km (6'02"で)
やはり、高温多湿はキツイデス。へろへろ。
2025年
1月 2月 3月 4月
SWIM:10.5km(4) S S:15km (6) SWIM:24km(9)
BIKE:28km(1) B B:128km(4) BIKE:182km(4)
RUN:110km(9) R:163km(11) R:106km(7) RUN:137km(8)
5月 6月 7月
SWIM:18.5km(7)SWIM:17.5km(7) SWIM:12.5km(4)
BIKE:471km(6) BIKE:769km(8) BIKE:192km(2)
RUN:131km(10) RUN:148km(10) RUN:72km(5)
2025/7/15(火)14:01
3
yukio
↑ マスター、本日15日(月)のトレーニングですね。
流れで書込みします。
台風一過🌀のエンメアッカ朝練。
路面コンディションは意外と👌
今日もまあまあ追い込みました😅
猿ですか・・・
大規模家庭菜園の作物が😂
2025/7/15(火)18:32
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▲
▼
【No.5909 Res.0】
2025.7.13 (日)
1
yukio
ぐるっと重茂
58キロ、獲得標高1100メートル
2025/7/14(月)8:25
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▲
▼
【No.5908 Res.1】
2025.7.12 (土)
1
yukio
バイク練
近内〜田代〜雄又峠
エンメアッカ工房、カントリーズカフェ☕️、喫茶☕️輪経由で帰宅。
35キロ、獲得標高670メートル
2025/7/13(日)5:55
2
いとう
高浜 三角浜 SWIM 2kmほど
水がぬるい! というわけで
気楽に泳げました。
異人館2往復。
2025年
1月 2月 3月 4月
SWIM:10.5km(4) S S:15km (6) SWIM:24km(9)
BIKE:28km(1) B B:128km(4) BIKE:182km(4)
RUN:110km(9) R:163km(11) R:106km(7) RUN:137km(8)
5月 6月 7月
SWIM:18.5km(7)SWIM:17.5km(7) SWIM:12.5km(4)
BIKE:471km(6) BIKE:769km(8) BIKE:96km1)
RUN:131km(10) RUN:148km(10) RUN:52km(4)
2025/7/13(日)16:42
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▲
▼
【No.5907 Res.1】
2025 7 11 (fri)
1
いとう
SWIM 4km
400m×3
600m×1
400mが楽に感じてきた! なんてこった。(速くはないけど)
野澤さんと同レーンで泳ぎました。
2025年
1月 2月 3月 4月
SWIM:10.5km(4) S S:15km (6) SWIM:24km(9)
BIKE:28km(1) B B:128km(4) BIKE:182km(4)
RUN:110km(9) R:163km(11) R:106km(7) RUN:137km(8)
5月 6月 7月
SWIM:18.5km(7)SWIM:17.5km(7) SWIM:10.5km(3)
BIKE:471km(6) BIKE:769km(8) BIKE:96km1)
RUN:131km(10) RUN:148km(10) RUN:52km(4)
2025/7/11(金)13:04
2
yukio
朝練⛰️岩山ヒルクライム
前日、盛岡泊。
夜のベア練🍺からの朝練🚵♀️
2025/7/12(土)8:20
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▲
▼
【No.5906 Res.2】
2025 7 10 (thurs)
1
いとう
RUN 13km
このぐらいの気温だと、やはり粘れるな。
Last 1km=4'37"
2025年
1月 2月 3月 4月
SWIM:10.5km(4) S S:15km (6) SWIM:24km(9)
BIKE:28km(1) B B:128km(4) BIKE:182km(4)
RUN:110km(9) R:163km(11) R:106km(7) RUN:137km(8)
5月 6月 7月
SWIM:18.5km(7)SWIM:17.5km(7) SWIM:6.5km(2)
BIKE:471km(6) BIKE:769km(8) BIKE:96km1)
RUN:131km(10) RUN:148km(10) RUN:52km(4)
2025/7/10(木)14:21
2
yukio
エンメアッカ朝練。
ギリギリ☔️降られました( ; ; )
2025/7/11(金)12:26
3
いとう
え〜、今朝、降ったんですか?
2025/7/11(金)13:00
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2025.7.18(FRI) (1)
2025.7.17(木) (1)
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2025 7 11 (fri) (1)
2025 7 10 (thurs) (2)
2025 7 9 (wed) (2)
2025.7.7 (月)七夕 (1)
2025 7 6 (sun) (2)
2025.7.5 (土) (1)
2025 7 4 (fri) (2)
2025 7 4 (thurs) (2)
2025 7 2 (wed) (0)
2025 6 30 (mon) (2)
2025 6 27 (fri) (2)
2025 6 26 (thurs) (3)
2025 6 24 (tue) (3)
6/22 (2)
2025.6.21(土) (1)
2025 6 20 (fri) (2)
2025 6 19 (thurs) (2)
2025 6 18 (wed) (2)
2025 6 17 (tue) (1)
6/15/SUN (1)
2025.6.14 (土) (4)
2025 6 13 (fri) (0)
2025 6 12 (thurs) (1)
2025 6 11 (wed) (0)
2025 6 10 (tue) (2)
2025 6 8 (sun) (3)
6月7日 (0)
2025 6 5 (thurs) (1)
2025 6 4 (wed) (1)
2025 6 3 (tue) (1)
2025 6 1 (sun) (0)
2025 5 30 (fri) (5)
2025 5 29 (thurs) (1)
2025 5 28 (wed) (0)
2025 5 26 (月) (0)
2025 5 25 (sun) (2)
2025 5 23 (fri) (1)
2025 5 22 (thurs) (1)
2025 5 20 (tue) (0)
2025 5 18 (sun) (3)
2025.5.16 (金) (0)
2025 5 15 (thurs) (0)
2025 5 14 (wed) (0)
2025 5 14 (tue) (2)
2025.5.12 (月) (1)
5/11 (3)
2025 5 11 (sun) (0)
2025 5 9 (fri) (0)
2025 5 8 (thurs) (1)
2025 5 7 (wed) (2)
2025 5 3 (sat) (1)
2025 5 2 (fri) (0)
2025 5 1 (thurs) (1)
2025 4 29 (tue) (4)
4月27日 (3)
2025 4 25 (frii) (1)
2025 4 24 (thurs) (0)
2025.4.23 (水) (0)
2025 4 22 (tue) (0)
2025.4.21(月) (0)
2025 4 20 (sun) (4)
2025 4 19 (sat) (1)
2025 4 18 (fri) (2)
2025 4 17 (thurs) (1)
2025 4 16 (wed) (1)
2025 4 15 (tue) (1)
2025 4 12 (sat) (3)
2025.4.11 (金) (2)
2025 4 10 (thurs) (2)
2025 4 9 (wed) (0)
2025 4 8 (tue) (3)
2025.4.7(Mon) (0)
2025 4 6 (sun) (1)
2025 4 5 (sat) (2)
2025 4 4 (fri) (1)
2025.4.3 (木) (2)
2025 4 1 (TUE) (5)
3/30 (1)
2025.3.30 (日) (0)
2025 3 28 (fri) (0)
2025 3 27 (thurs) (0)
2025 3 25 (tue) (1)
2025.3.24(Mon) (2)
2025 3 25 (sun) (2)
2025 3 22 (sat) (3)
2025 3 21 (fri) (1)
2025 3 20 (thurs) (1)
2025 3 19 (wed) (1)
2025 3 18 (tue) (2)
3/16 (0)
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2025 3 11 (tue) (1)
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2025 3 8 (sat) (1)
2025 3 7 (fri) (1)
2025/3/3(Mon) (2)
2025 3 6 (thurs) (0)
2025.3.4 (火) (0)
3/2 (1)
2025 3 1 (sat) (2)
2025 2 28 (fri) (3)
2025.2.27 (木) (0)
2025.2.26 (水) (3)
2025 2 23 (sun) (2)
2025/2/24(月) (3)
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2025 2 21 (fri) (3)
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2025.2.18 (火) (0)
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2025.2.4(火) (2)
2025 2 2 (sun) (5)
2025.2.1(Satur) (1)
2025 1 31 (fri) (2)
2025 1 30 (thurs) (1)
2025 1 29 (wed) (0)
2025.1.28 (火) (1)
2025/1/26(Sun) (0)
2025 1 25 (sat) (1)
2025 1 25 (fri) (0)
2025.1.23 (木) (2)
2025/1/22(Wednes) (0)
2025 1 21 (tue) (1)
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