宮古アスリートクラブsince 2008.9

(投稿パス) (削除パス)

▲▼

	【No.5599 Res.1】 2024 4 19 (fri) 1 いとう   SWIM 3km 100m×10 400m×1 (7'48") 100m×2 (1'49" 51") 最低限のところは出来ました。 2024年 1月 　　　　　2月　　　　　　　3月 　　　　　　4月 SWIM:13km SWIM:16.5km(6) SWIM:26km(9) SWIM:16km(5) BIKE:199km BIKE:256km(6)　BIKE:422km(8) BIKE:455km(5)　 RUN:85km　 RUN:141km(9)　RUN:159km(8) RUN:106km(7)   2024/4/19(金)13:23   2 酢   サイクリング34km（田代野外活動センターキャンプ場視察） こんなに体力落ちてるんだと思い知らされるサイクリングでした。 マスター、お疲れ様です。 あの後、サイクリングに行ってきました。 サイクリングの後は、犬の散歩とカブトムシ幼虫のマット入れ替え😁 昨年の秋と数が殆ど変わっていなかったので良かったです。   2024/4/19(金)19:30   (投稿パス) ここに投稿する

▲▼

	【No.5598 Res.1】 2024 4 18 (thurs) 1 いとう   RUN 13km 1km T T　×　2 (4'18" 28") 向かい風きつし。 結構なだらだらRUNでした。1月からほぼ、 集中できてましたが、さすがにこの辺で 集中力欠如・・・いつもそうです。 ラストスパートに向けてもう少しだ。 2024年 1月 　　　　　2月　　　　　　　3月 　　　　　　4月 SWIM:13km SWIM:16.5km(6) SWIM:26km(9) SWIM:13km(4) BIKE:199km BIKE:256km(6)　BIKE:422km(8) BIKE:455km(5)　 RUN:85km　 RUN:141km(9)　RUN:159km(8) RUN:106km(7)   2024/4/18(木)12:41   2 yukio   岩山🚵‍♂️３日目 今日もキツイ〜   2024/4/18(木)22:11   (投稿パス) ここに投稿する

▲▼

	【No.5597 Res.1】 2024 4 17 (水) 1 ひろと   Run 7km 50分   2024/4/17(水)7:52   2 yukio   岩山🚵‍♂️２日目 う〜ん‼️去年の記録にはほど遠く（ ; ; ）パフォーマンス戻るかな😅   2024/4/17(水)18:09   (投稿パス) ここに投稿する

▲▼

	【No.5596 Res.2】 2024 4 16 (火) 1 yukio   今シーズン初岩山 きつい😅 盛岡ラストシーズンスタートです。 沖縄にむけて頑張ります   2024/4/16(火)12:36   2 いとう   昨日 BIKE 153km 岩泉経由、夏屋越え、川内―宮古 Ave 23.7km/h 夏屋頂上付近は路肩に1.5mほどの雪が残ってましたが 路面は全く問題なし。途中、岩泉２地点で27℃！ 勿論、ヘロヘロ、売り切れ状態でした。という訳で今日はOFF。 2024年 1月 　　　　　2月　　　　　　　3月 　　　　　　4月 SWIM:13km SWIM:16.5km(6) SWIM:26km(9) SWIM:13km(4) BIKE:199km BIKE:256km(6)　BIKE:422km(8) BIKE:455km(5)　 RUN:85km　 RUN:141km(9)　RUN:159km(8) RUN:93km(6)   2024/4/16(火)17:31   3 酢   サイクリング44km 桜堤公園前の鯉のぼりが元気よく泳いでいました。   2024/4/16(火)19:19   (投稿パス) ここに投稿する

▲▼

	【No.5595 Res.1】 2024 4 14 (sun) 1 いとう   SWIM 3km 400m×3 (7'57" 53" 53") 100m×2 (1'48" 49") 火曜日のSWIMは前日の疲れが抜けていないため、 いつもヘロヘロなので、今日SWIMしてみました。 が、同じく。昨日のRUNの疲れがまだあり、いまいち・・・ でもまあ、火曜日よりは日曜SWIMの方がまともかも知れない。 となりのレーンではDr、はやしが泳いでました。 日曜日は静かで結構いかも知れない。 2024年 1月 　　　　　2月　　　　　　　3月 　　　　　　4月 SWIM:13km SWIM:16.5km(6) SWIM:26km(9) SWIM:13km(4) BIKE:199km BIKE:256km(6)　BIKE:422km(8) BIKE:302km(4)　 RUN:85km　 RUN:141km(9)　RUN:159km(8) RUN:93km(6)   2024/4/14(日)15:51   2 ひろと   Bike 20km 40分 本当は2週間後の台原森林公園マラソン30km に向けてロングランをやりたかったのですが 市民体の開会式や、マイカーのタイヤ交換、自転車メンテナンスやらしてたら15時30分になり 今からロンクランは…って状態から せっかくだからメンテ完了した自転車に乗ってみよう♪ってことで久々に練習しました！ 錦秋湖終わったらバイク練増やしていきます   2024/4/14(日)17:54   (投稿パス) ここに投稿する

▲▼

	【No.5594 Res.1】 2024 4 13 (sat) 1 いとう   RUN 25km (5'40"で) 過去、2度、25km RUN 失敗してますので 今日は終始少し抑え気味で完走を目指しました。 というわけで、何とか完走！天気も良くて ランパン、ランシャツでした。 2024年 1月 　　　　　2月　　　　　　　3月 　　　　　　4月 SWIM:13km SWIM:16.5km(6) SWIM:26km(9) SWIM:10km(3) BIKE:199km BIKE:256km(6)　BIKE:422km(8) BIKE:302km(4)　 RUN:85km　 RUN:141km(9)　RUN:159km(8) RUN:93km(6)   2024/4/13(土)14:32   2 酢   ジョギング10km（58分） 10kmだけですが、後半はキツかったです。   2024/4/13(土)20:07   (投稿パス) ここに投稿する

▲▼

	【No.5593 Res.1】 2024 4 12 (金) 1 ひろと   Run 6km 40分 寝坊して短め   2024/4/12(金)13:09   2 いとう   SWIM 3km 100m×10 (1'52"-54") この遅いタイムが普通になってきてしまった・・・ 200m×1 (7'52") 2024年 1月 　　　　　2月　　　　　　　3月 　　　　　　4月 SWIM:13km SWIM:16.5km(6) SWIM:26km(9) SWIM:10km(3) BIKE:199km BIKE:256km(6)　BIKE:422km(8) BIKE:302km(4)　 RUN:85km　 RUN:141km(9)　RUN:159km(8) RUN:68km(5)   2024/4/12(金)13:15   (投稿パス) ここに投稿する

スレッドを選択して表示する 2024 4 19 (fri) (1) 2024 4 18 (thurs) (1) 2024 4 17 (水) (1) 2024 4 16 (火) (2) 2024 4 14 (sun) (1) 2024 4 13 (sat) (1) 2024 4 12 (金) (1) 2024 4 11 (thurs) (0) 2024 4 10 (wed) (0) 2024 4 9 (tue) (1) 2024/4/8 Mon (0) 2024 4 7 (日) (2) 2024 4 6 (sat) (3) 2024 4 5 (fri) (1) 2024 4 4 (thurs) (0) 2024 4 2 (水) (2) 2024 4 2 (tue) (4) 2024/3/31（日） (2) 2024 3 29 (fri) (3) 2024/3/30（土） (1) 2024 3 28 (木) (1) 2024 3 27 (wed) (0) 2024 3 26 （火） (1) 2024 3 24 （日） (1) 2024 3 23 （土） (1) 2024 3 22 (fri) (0) 2024 3 21 (thurs) (0) 2024/3/19（火） (1) 2024 3 17 (sun) (0) 2024 3 16 (sat) (4) 2024 3 15 (fri) (0) 2024 3 14 (木) (1) 2024 3 13 (wed) (0) 2024 3 12 (tue) (1) 2024 3 10 (日) (0) 2024 3 9 (sat) (1) 2024 3 8 (fri) (0) 2024 3 7 (木) (5) 2024 3 6 (wed) (1) 2024 3 5 (tue) (1) 2024 3 3 (日) (0) 2024 3 2 (sat) (0) 2024 3 1 (fri) (0) 2月29日(木)うるう年 (3) 2024 2 28 (wed） (0) 2024/2/25（日） (1) 2024 2 24 (sat) (1) 2024 2 23 (fri) (2) 2024 2 21 (wed) (2) 2024 2 18 (sun) (3) 2024 2 17 (sat) (2) 2024 2 16 (fri) (0) 2024 2 15 (thurs) (1) 2024 2 14 (wed) (1) 2024 2 13 (火) (3) 2024 2 11 (sun) (1) 2024 2 10 (sat) (1) 2024 2 9 (fri) (1) 2024 2 8 (木) (1) 2024 2 7 (wed) (1) 2024 2 6 tue) (0) 2024 2 5 (月) (0) 2024 2 4 (sun) (1) 2024 2 3 (sat) (0) 2024 2 2 (fri) (0) 2024 2 1 (thurs) (1) 2024 1 31 (wed) (1) 2024 1 30 (火) (0) 2024 1 25 (thurs) (2) 2024 1 24 (wed) (0) 2024 1 23 (tue) (0) 2024 1 20 (sat) (1) 2024 1 19 (fri) (1) 2024 1 18 (thurs) (0) 2024 1 17 (wed) (1) 2024 1 14 (sun) (0) 2024 1 13 (sat) (0) 2024 1 12 (fri) (1) 2024/1/11 (木) (1) 2024 1 10 (wed) (1) 2024 1 9 (tue) (0) 2024 1 7 (sun) (4) 2024/1/6(土) (0) 2024 1 5 (fri) (1) 2024 1 4 (thurs) (2) 2024/1/3(水) (0) 2024/1/2(Tues) (1) 2024 元日 (2) 2023/12/31(Sun) 大晦日 (2) 2023/12/30(土) (1) 2023/12/29(Fri) (0) 2023 12 28 (thurs) (1) 2023/12/26(火) (0) 2023/12/20(水) (3) 2023/12/18(Mon) (2) 2023 12 15 (sat) (0) 2023 12 15 (fri) (1) 2023 12 14 (thurs) (0) 2023/12/13(Wed) (0) 2023 12 10 (sun) (3) 2023 12 8 (fri) (0) 2023 12 7 (thurs) (0) 2023/12/6(Wed) (2) 2023 12 5 (tue) (0) 2023/12/04(月) (2) 2023/12/02(土) (1) 2023 12 1 (fri) (5) 2023 11 30 (thurs) (1) 2023/11/29(水) (2) 2023 11 28 (tue) (1) 2023 11 26 (sun) (2) 2023 11 25 (sat) (1) 2023 11 24 (fri) (0) 2023 11 23 (thurs) (1) 2023/11/22(Wed) (3) 2023 11 21 (tue) (2) 2023/11/20(月) (1) 2023 11/19 (sun) (2) 2023/11/18(土) (0) 2023/11/17(金) (1) 2023/11/15(Wed) (0) 2023/11/14(Tues) (0) 2023 11 12(日) (7) 2023 11 10 (fri) (7) 2023 11 9 (thurs) (0) 2023/11/08(水) (1) 2023 11 7 (tue) (3) 2023 11 6 (月) (0) 2023 11 6 (sun) (2) 2023 11 3 (fri) (1) 2023 11 1 (wed) (6) 2023 10 31 (tue) (1) 2023/10/29(日) (2) 2023/10/28(土) (2) 2023 10 27 (fri) (1) 2023 10 26 (thurs) (4) 2023/10/25(水) (3) 2023/10/24(火) (5) 2023/10/22(日) (2) 2023/10/21(土) (2) 2023/10/20(金) (5) 2023/10/21(土) (0) 2023 10 19 (木) (0) 2023 10 18 (wed) (5) 2023 10 17 (tue) (2) 2023 10 15 (日) (2)