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宮古アスリートクラブsince 2008.9


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  【No.5912 Res.1】

2025.7.18(FRI)


1 Name 貴子
 
10km jog
海岸沿いは風がヒンヤリしていて
気持ち良いですが、止まると暑い

帽子を濡らして
吸水しながら
のんびりと
 
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2 Name yukio
 
エンメアッカ朝練。

はやくあとひとり来ないかな〜
 
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  【No.5911 Res.1】

2025.7.17(木)


1 Name yukio
 
エンメアッカ朝練

訳あっていつもの半分で離脱
 
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2 Name マチャ
 
昨日、10km
1時間10分くらい
ゆっくりキロ6分半なのに後半疲れて歩いたり。
暑さか?夜は頭痛も。
今日は大丈夫でしたが。
 
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  【No.5910 Res.2】

2025.7.14(月)


1 Name yukio
 
エンメアッカ朝練

台風🌀が来る前にひとっ走り
 
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2 Name いとう
 
台風にあたって、雨のBIKE 96km to yamabikokan
Ave 27.8km/h 雨にあたった為、復路は速くなりました。

が・・・出たっーーーーーーーー!
猿だ! 腹帯付近で子連れの猿、合わせて3匹!
ビックリ仰天!いよいよ猿までやってきたようです。


今日、15日はRUN 20km (6'02"で)
やはり、高温多湿はキツイデス。へろへろ。


2025年
1月        2月       3月      4月
SWIM:10.5km(4) S        S:15km (6)  SWIM:24km(9)
BIKE:28km(1)   B        B:128km(4) BIKE:182km(4)
RUN:110km(9)  R:163km(11) R:106km(7)  RUN:137km(8)

5月        6月       7月
SWIM:18.5km(7)SWIM:17.5km(7) SWIM:12.5km(4)
BIKE:471km(6) BIKE:769km(8)  BIKE:192km(2)
RUN:131km(10) RUN:148km(10) RUN:72km(5)
 
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3 Name yukio
 
↑ マスター、本日15日(月)のトレーニングですね。

流れで書込みします。

台風一過🌀のエンメアッカ朝練。
路面コンディションは意外と👌
今日もまあまあ追い込みました😅

猿ですか・・・
大規模家庭菜園の作物が😂
 
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  【No.5909 Res.0】

2025.7.13 (日)


1 Name yukio
 
ぐるっと重茂
58キロ、獲得標高1100メートル
 
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  【No.5908 Res.1】

2025.7.12 (土)


1 Name yukio
 
バイク練
近内〜田代〜雄又峠
エンメアッカ工房、カントリーズカフェ☕️、喫茶☕️輪経由で帰宅。

35キロ、獲得標高670メートル
 
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2 Name いとう
 
高浜 三角浜 SWIM 2kmほど

水がぬるい! というわけで
気楽に泳げました。
異人館2往復。


2025年
1月        2月       3月      4月
SWIM:10.5km(4) S        S:15km (6)  SWIM:24km(9)
BIKE:28km(1)   B        B:128km(4) BIKE:182km(4)
RUN:110km(9)  R:163km(11) R:106km(7)  RUN:137km(8)

5月        6月       7月
SWIM:18.5km(7)SWIM:17.5km(7) SWIM:12.5km(4)
BIKE:471km(6) BIKE:769km(8)  BIKE:96km1)
RUN:131km(10) RUN:148km(10) RUN:52km(4)
 
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  【No.5907 Res.1】

2025 7 11 (fri)


1 Name いとう
 
SWIM 4km

400m×3
600m×1
400mが楽に感じてきた! なんてこった。(速くはないけど)

野澤さんと同レーンで泳ぎました。


2025年
1月        2月       3月      4月
SWIM:10.5km(4) S        S:15km (6)  SWIM:24km(9)
BIKE:28km(1)   B        B:128km(4) BIKE:182km(4)
RUN:110km(9)  R:163km(11) R:106km(7)  RUN:137km(8)

5月        6月       7月
SWIM:18.5km(7)SWIM:17.5km(7) SWIM:10.5km(3)
BIKE:471km(6) BIKE:769km(8)  BIKE:96km1)
RUN:131km(10) RUN:148km(10) RUN:52km(4)

 
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2 Name yukio
 
朝練⛰️岩山ヒルクライム
前日、盛岡泊。
夜のベア練🍺からの朝練🚵‍♀️
 
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  【No.5906 Res.2】

2025 7 10 (thurs)


1 Name いとう
 
RUN 13km

このぐらいの気温だと、やはり粘れるな。
Last 1km=4'37"

2025年
1月        2月       3月      4月
SWIM:10.5km(4) S        S:15km (6)  SWIM:24km(9)
BIKE:28km(1)   B        B:128km(4) BIKE:182km(4)
RUN:110km(9)  R:163km(11) R:106km(7)  RUN:137km(8)

5月        6月       7月
SWIM:18.5km(7)SWIM:17.5km(7) SWIM:6.5km(2)
BIKE:471km(6) BIKE:769km(8)  BIKE:96km1)
RUN:131km(10) RUN:148km(10) RUN:52km(4)
 
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2 Name yukio
 
エンメアッカ朝練。

ギリギリ☔️降られました( ; ; )
 
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3 Name いとう
 
え〜、今朝、降ったんですか?
 
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