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	【No.5912 Res.1】 2025.7.18(FRI) 1 貴子   10km jog 海岸沿いは風がヒンヤリしていて 気持ち良いですが、止まると暑い 帽子を濡らして 吸水しながら のんびりと   2025/7/18(金)19:21   2 yukio   エンメアッカ朝練。 はやくあとひとり来ないかな〜   2025/7/18(金)20:31   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5911 Res.1】 2025.7.17(木) 1 yukio   エンメアッカ朝練 訳あっていつもの半分で離脱   2025/7/17(木)20:11   2 マチャ   昨日、10km 1時間10分くらい ゆっくりキロ6分半なのに後半疲れて歩いたり。 暑さか？夜は頭痛も。 今日は大丈夫でしたが。   2025/7/17(木)21:48   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5910 Res.2】 2025.7.14(月) 1 yukio   エンメアッカ朝練 台風🌀が来る前にひとっ走り   2025/7/14(月)18:46   2 いとう   台風にあたって、雨のBIKE 96km to yamabikokan Ave 27.8km/h 雨にあたった為、復路は速くなりました。 が・・・出たっーーーーーーーー！ 猿だ！　腹帯付近で子連れの猿、合わせて3匹！ ビックリ仰天！いよいよ猿までやってきたようです。 今日、15日はRUN 20km (6'02"で) やはり、高温多湿はキツイデス。へろへろ。 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) 　SWIM:24km(9) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8) 5月 　　　　　　　6月 　　　　　　7月 SWIM:18.5km(7)SWIM:17.5km(7) SWIM:12.5km(4) BIKE:471km(6) BIKE:769km(8)　 BIKE:192km(2) RUN:131km(10) RUN:148km(10) RUN:72km(5)   2025/7/15(火)14:01   3 yukio   ↑ マスター、本日15日（月）のトレーニングですね。 流れで書込みします。 台風一過🌀のエンメアッカ朝練。 路面コンディションは意外と👌 今日もまあまあ追い込みました😅 猿ですか・・・ 大規模家庭菜園の作物が😂   2025/7/15(火)18:32   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5909 Res.0】 2025.7.13 (日) 1 yukio   ぐるっと重茂 58キロ、獲得標高1100メートル   2025/7/14(月)8:25   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5908 Res.1】 2025.7.12 (土) 1 yukio   バイク練 近内〜田代〜雄又峠 エンメアッカ工房、カントリーズカフェ☕️、喫茶☕️輪経由で帰宅。 35キロ、獲得標高670メートル   2025/7/13(日)5:55   2 いとう   高浜 三角浜 SWIM 2kmほど 水がぬるい！　というわけで 気楽に泳げました。 異人館2往復。 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) 　SWIM:24km(9) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8) 5月 　　　　　　　6月 　　　　　　7月 SWIM:18.5km(7)SWIM:17.5km(7) SWIM:12.5km(4) BIKE:471km(6) BIKE:769km(8)　 BIKE:96km1) RUN:131km(10) RUN:148km(10) RUN:52km(4)   2025/7/13(日)16:42   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5907 Res.1】 2025 7 11 (fri) 1 いとう   SWIM 4km 400m×３ 600m×1 400mが楽に感じてきた！　なんてこった。（速くはないけど） 野澤さんと同レーンで泳ぎました。 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) 　SWIM:24km(9) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8) 5月 　　　　　　　6月 　　　　　　7月 SWIM:18.5km(7)SWIM:17.5km(7) SWIM:10.5km(3) BIKE:471km(6) BIKE:769km(8)　 BIKE:96km1) RUN:131km(10) RUN:148km(10) RUN:52km(4)   2025/7/11(金)13:04   2 yukio   朝練⛰️岩山ヒルクライム 前日、盛岡泊。 夜のベア練🍺からの朝練🚵‍♀️   2025/7/12(土)8:20   (投稿パス) ここに投稿する

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	【No.5906 Res.2】 2025 7 10 (thurs) 1 いとう   RUN 13km このぐらいの気温だと、やはり粘れるな。 Last 1km=4'37" 2025年 1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月 SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) 　SWIM:24km(9) BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4) RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8) 5月 　　　　　　　6月 　　　　　　7月 SWIM:18.5km(7)SWIM:17.5km(7) SWIM:6.5km(2) BIKE:471km(6) BIKE:769km(8)　 BIKE:96km1) RUN:131km(10) RUN:148km(10) RUN:52km(4)   2025/7/10(木)14:21   2 yukio   エンメアッカ朝練。 ギリギリ☔️降られました（ ; ; ）   2025/7/11(金)12:26   3 いとう   え〜、今朝、降ったんですか？   2025/7/11(金)13:00   (投稿パス) ここに投稿する

スレッドを選択して表示する 2025.7.18(FRI) (1) 2025.7.17(木) (1) 2025.7.14(月) (2) 2025.7.13 (日) (0) 2025.7.12 (土) (1) 2025 7 11 (fri) (1) 2025 7 10 (thurs) (2) 2025 7 9 (wed) (2) 2025.7.7 (月)七夕 (1) 2025 7 6 (sun) (2) 2025.7.5 (土) (1) 2025 7 4 (fri) (2) 2025 7 4 (thurs) (2) 2025 7 2 (wed) (0) 2025 6 30 (mon) (2) 2025 6 27 (fri) (2) 2025 6 26 (thurs) (3) 2025 6 24 (tue) (3) 6/22 (2) 2025.6.21(土) (1) 2025 6 20 (fri) (2) 2025 6 19 (thurs) (2) 2025 6 18 (wed) (2) 2025 6 17 (tue) (1) 6/15/SUN (1) 2025.6.14 (土) (4) 2025 6 13 (fri) (0) 2025 6 12 (thurs) (1) 2025 6 11 (wed) (0) 2025 6 10 (tue) (2) 2025 6 8 (sun) (3) ６月7日 (0) 2025 6 5 (thurs) (1) 2025 6 4 (wed) (1) 2025 6 3 (tue) (1) 2025 6 1 (sun) (0) 2025 5 30 (fri) (5) 2025 5 29 (thurs) (1) 2025 5 28 (wed) (0) 2025 5 26 (月) (0) 2025 5 25 (sun) (2) 2025 5 23 (fri) (1) 2025 5 22 (thurs) (1) 2025 5 20 (tue) (0) 2025 5 18 (sun) (3) 2025.5.16 (金) (0) 2025 5 15 (thurs) (0) 2025 5 14 (wed) (0) 2025 5 14 (tue) (2) 2025.5.12 (月) (1) 5/11 (3) 2025 5 11 (sun) (0) 2025 5 9 (fri) (0) 2025 5 8　(thurs) (1) 2025 5 7 (wed) (2) 2025 5 3 (sat) (1) 2025 5 2 (fri) (0) 2025 5 1 (thurs) (1) 2025 4 29 (tue) (4) 4月27日 (3) 2025 4 25 (frii) (1) 2025 4 24 (thurs) (0) 2025.4.23 (水) (0) 2025 4 22 (tue) (0) 2025.4.21(月) (0) 2025 4 20 (sun) (4) 2025 4 19 (sat) (1) 2025 4 18 (fri) (2) 2025 4 17 (thurs) (1) 2025 4 16 (wed) (1) 2025 4 15 (tue) (1) 2025 4 12 (sat) (3) 2025.4.11 (金) (2) 2025 4 10 (thurs) (2) 2025 4 9 (wed) (0) 2025 4 8 (tue) (3) 2025.4.7(Mon) (0) 2025 4 6 (sun) (1) 2025 4 5 (sat) (2) 2025 4 4 (fri) (1) 2025.4.3 (木) (2) 2025 4 1 （TUE) (5) 3/30 (1) 2025.3.30 (日) (0) 2025 3 28 (fri) (0) 2025 3 27 (thurs) (0) 2025 3 25 (tue) (1) 2025.3.24(Mon) (2) 2025 3 25 (sun) (2) 2025 3 22 (sat) (3) 2025 3 21 (fri) (1) 2025 3 20 (thurs) (1) 2025 3 19 (wed) (1) 2025 3 18 (tue) (2) 3/16 (0) 2025 3 15 (sat) (2) 2025.3.13 (木) (2) 2025 3 12 (wed) (1) 2025 3 11 (tue) (1) 2025.3.9 (日) (5) 2025 3 8 (sat) (1) 2025 3 7 (fri) (1) 2025/3/3(Mon) (2) 2025 3 6 (thurs) (0) 2025.3.4 (火) (0) 3/2 (1) 2025 3 1 (sat) (2) 2025 2 28 (fri) (3) 2025.2.27 (木) (0) 2025.2.26 (水) (3) 2025 2 23 (sun) (2) 2025/2/24（月） (3) おおうち (0) 2025.2.22(Satur) (1) 2025 2 21 (fri) (3) 2025 2 19 (wed) (0) 2025.2.18 (火) (0) 2025.2.17 (月) (0) おおうち2/16 (3) 2025.2.15 (土) (2) 2025.2.14(金) (1) 2025 2 12 (wed) (1) 2025 2 9 (sun) (3) 2025.2.8 (土) (1) 2025 2 7 (fri) (0) 2025 2 5 (wed) (2) 宮古市ランナー交流会 (6) 2025.2.4(火) (2) 2025 2 2 (sun) (5) 2025.2.1(Satur) (1) 2025 1 31 (fri) (2) 2025 1 30 (thurs) (1) 2025 1 29 (wed) (0) 2025.1.28 (火) (1) 2025/1/26(Sun) (0) 2025 1 25 (sat) (1) 2025 1 25 (fri) (0) 2025.1.23 (木) (2) 2025/1/22(Wednes) (0) 2025 1 21 (tue) (1) 2025.1.19(日) (4) 2025/1/18(土) (1) 2025 1 17 (fri) (1)