2009年4月7日

本日10km
トータル62km

明日は5時30分キャトル〜走ります！

追加スイム3km
スイムトータル3km

本日５kペース走（若干ビルドアップ的に、２０分）、ダウンジョグ１.５k、八幡神社階段１０本

明日は息子と早朝ランの予定です。（息子は一中の駅伝メンバーに入りたいみたいです・・・昨年は３秒差で落選だったみたいで(^_^;)）