2009年4月8日 朝練

5時30分〜キャトルスタートで浄土ヶ浜行きます♪

ゆっくり走ります！途中折り返しでもO.K.です〜

明後日は休みなのでお付き合いできますが・・・。
足は相変わらずですが、走らないと不安で・・・。

7ＫＭJOG(ラスト１ＫＭペースアップ2分59秒)
ダウンJOG500Ｍ

あったかいと体が動きますね

本日17km
トータル79km

本日５ｋｍ

これだけでバテバテでした。
入浴介助の日は何時もこうです。