2009年4月16日

本日5km

今日は久々走りました！

フナコシ君、後輩指導頑張ってましたね〜

４kジョグ→階段１０本→３kペース走

外側縦アーチの痛みは大分良くなってきましたが、相変わらず左足首が不安定で、脹脛と前脛骨筋が異常に疲れます。

つまずいて転んだりしなければいいですが・・・(-_-;)

３０分JOG
本日５ＫＭ
足の痛みが増してきたんで芝生で走りました
さくさん足の痛みに腹がたちますけど頑張りましょう

本日スイム2km
スイムトータル6km

夜にフットサルを少々

俺なりの調整です


マチャさん来てたんですか恥ずかしいです昨日はさくさんもご来店頂いて売り上げでしたね