3 ぶっち
追加♪
スイム2km+ラン5km
スイムトータル2km
ラントータル49km
今週土曜日はふれあい公園基点としてブリックトレーニングでもやろうかと思います♪
ブリックトレーニングとは、バイク→ランの刺激入れみたいなやつです。
日曜日は岩泉一周120kmサイクリング!
スイム2km+ラン5km
スイムトータル2km
ラントータル49km
今週土曜日はふれあい公園基点としてブリックトレーニングでもやろうかと思います♪
ブリックトレーニングとは、バイク→ランの刺激入れみたいなやつです。
日曜日は岩泉一周120kmサイクリング!
5 たいち
10KMJOG(ラスト5KMビルドアップ)4分00、4分00、3分46、3分42、3分06=42分52秒。ダウン2KMJOG
本日12KM
トータル68KM
体が重く貧血になったようなだるさでした
本日12KM
トータル68KM
体が重く貧血になったようなだるさでした