2009年5月11日

朝１５ｋジョグ

いや〜疲れました。
明日は休むべがなぁ・・・。

10ＫＭJOG(42分48秒)
ダウン１ＫＭ
トータル126ＫＭ
最近そこまで足に痛みがなかったのに今日は久々に激痛が
まだまだじっくりやらないとダメみたいです

スイム2.8km
↓
ラン11km

スイムトータル8.6km
ラントータル100km