2009年5月16日

バイク３０ｋ
１５００ｍ坂×１０本
筋トレ

20ＫＭJOG(1時間33分26秒)
2日間も休んでしまったので今日はロングJOGしました
明日はポイント練習を予定していますが雨がひどかったらJOGします
トータル164ＫＭ

本日休みです！