2009年5月20日

フナコシ君狙ってましたねv(｀∀´v)(笑)

バイク28km
↓
ラ　ン11km(ラスト1kmミドル3:52)

バイクトータル506km
ラ　ントータル153km

追加ラン2km
ラントータル155km♪

26分44JOG　
トータル190ＫＭ
帰ってきたのが夜できつかったけど少しだけ走りました
今から爆睡します

バイク28k
ラン11k（アップ・ダウンジョグ各3.5k＋200mＲs×10本）