2009年5月21日

暑かったですね(*^_^*)

10kジョグ（ラスト２ｋビルドアップ）
筋トレ

今から夜勤です。

朝ラン12km(久慈にて♪)
フナコシ君、川沿いにいいランニングできるところがあるよっ(*^_^*)
ちなみに何店ですか

夜スイム3.1km


ラ　ントータル167km
スイムトータル21.8km

15ＫＭ走(21分28秒(5ＫＭ)、3分58、3分47、3分41、3分45、3分41、3分42、3分53、3分50、3分46、3分44、=58分59秒)
ダウンJOG１ＫＭ
トータル206ＫＭ
暑くてしんどい走りでしたが頑張りました
6/1〜6/6まで山籠りになるかもですちなみに6/7はさくらんぼマラソンです練習できない