2009年6月15日

朝と夜に補強

仕事で爪をはさんでしまったらずきずきして力入りません

昨日はスイム・バイク、今日はバイク・ランをこなしました。動きは重く感じるものの、ランはそれなりに粘れました。

本日、６Km
自宅〜高浜までロードＪ

ラ　ン2km
ラ　ントータル125km