2009年6月28日

男子10000ｍ決勝　36分21秒　第9位(2分59秒、3分08(6分08)、3分18(9分27)、3分26(12分53)、3分31(16分24)、3分52(20分16)、3分46(24分03)、4分10(28分13)、4分09(32分22)、3分58(36分21秒))
気温30度越えの中のレースでした。前半はいけるかなって思ったけどやはり甘くはなかったみたいです。完全なる練習不足です。自分の不甲斐ない走りに久々に泣きたくなりました。明日からまた頑張ります！

朝
ラ　ン10km

夕


スイムトータル26km
バイクトータル287km
ラ　ントータル286km

朝
ラ　ン10km

夕
バイク27km
スイム1.5km


スイムトータル26km
バイクトータル287km
ラ　ントータル286km

たいちさんお疲れさまでした。
30度で、しかもタイムをみてもキツかったのが伝わってきます
でも、こんなコンディションのなか途中棄権しなかったことで経験値があがりましたね
あとは脚のケアですね

シンスプリントは走り込んでいて下腿内側が痛くなったことありませんか
酷くなると疲労骨折になることもあります
脚のケア、毎日の柔軟体操と食事にも気をつけないといけません
上武大学の花田監督は、監督就任して陸上部で食事会をした時に、自己での栄養管理が全然出来ていないことに驚き、栄養管理からの指導をしたそうです
栄養管理難しいですが、アスリートにとってケガ、貧血などの予防するのに一番大切です
と、少し話がそれたかもしれませんね
病室のベッド、この時間が一番退屈です

そうそう遠野の彼は23分台で３位のようですね
フナコシさんも頑張って歩いてますか

本日約５Km

ふれあい公園〜
１周走ったのですが、あまりの毛虫の多さにひるんでしまい・・・ロードに切り替え、河川敷外周１周


たいち君、お疲れさま。
今日のことは、しっかり胸に焼き付けて、次に向けてやっていきましょ
諦めないで、いつか満足に走れる日が来ます。
自分を信じてガンバです。


マチャさん、元気ですか
ベッドの上で退屈してるってことは良好かな
お大事にね。