2009年7月3日

２０ｋｍ　ＬＳＤ（６〜７分/ｋ）
前半スローペース過ぎて脛を何か所も虫に刺され、痒いこと痒いこと(T_T)
ふれあい公園は危険です！！

朝ラン4km
夜スイム1.1km

スイムトータル3.6km
ラ　ントータル28km

40分エアロバイク
補強

本日30分JOG

トータル６km


この前の練習終わってから足に違和感が…こんなこと今までなかったのでちょっと心配ですただの筋肉痛ならいいんですけど…


県民体まであと８日