2009年7月9日

バイク５６ｋ

朝ラン7km
夕ラン3km
スイム2.3km

スイムトータル10km
バイクトータル92km
ラ　ントータル71km

5ＫＭJog
風邪は治ったけど頭が痛いです県選手権以来のJogでした