宮古アスリートクラブsince 2008.9
1
さく
2009年7月16日
バイク30k(1.5k坂×10)
↓
ラン5k
2009/7/16木20:55
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2
たいち
63分01秒Jog(ラスト1KM3分04秒)約10.5KM
ダウンJog1.5KM
本日12KM
久々にペース上げましたが体が重く走りにキレがありませんでした
2009/7/16木22:00
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3
ぶっち
朝
バイク31km
ラ ン 2km
夕
ラ ン5km
夜
ラ ン6km
スイムトータル15.3km
バイクトータル263km
ラ ントータル114km
2009/7/17金8:33
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