2009年7月23日

バイク５６ｋ（４０ｋタイムトライアル　１時間８分・・・やはり昨年より３分タイム短縮してます。）

仕事中、凄くだるかったのですが、なんとか練習してきました。

スイム4.4km
ラ　ン2km

スイムトータル30.6km
バイクトータル318km
ラ　ントータル146km