2009年7月31日

暑いですね〜♪

今週末8月2日は釜石でトライアスロンの練習会！さくさ〜ん，自走で行きませんか？笑

そう言えば昨年は自走で行ったなぁ〜。
残念ながら夜勤明け、そして実家の墓掃除があるので行けませぬ

朝34分Jog(約６ＫＭ)
久々に朝練しました
朝練は気持ちいいですね

そうでしたかぁ
残念ですが、また今度お願いします！

バイク33km
ラ　ン2km

スイム3.6km


スイムトータル45km
バイクトータル423km
ラ　ントータル201km

５ｋジョグ（２０分　ビルドアップ）