2009年8月5日朝練します。

朝５時キャトルスタートします！
明日はふれあい公園方面行きますよ！

今飲み会終わって帰りました明日も参加しますのでよろしく！
なお、木曜日朝は仕事の都合で休みます(T_T)

朝
ラ　ン20km
内、おわりさんと13km程♪お疲れ様でした！
バイク10km

スイムトータル4km
バイクトータル110km
ラ　ントータル58km

２０ｋジョグ

９日間休まず練習したせいか、それとも今日の入浴介助のせいか、今日のジョグはキツかったです。

そろそろ休養入れないと・・・。