2009年8月16日

☆東京ヴェルディ合宿☆
朝
ラ　ン8kmジョグ

午前
アクアスロン4本
合計で
スイム1km
ラ　ン2kmくらい
ラ　ン10kmジョグ

○今月今日までの合計○
スイムトータル17km
バイクトータル652km
ラ　ントータル249km

☆東京ヴェルディ合宿５日目合計
スイム9km
バイク400km
ラ　ン79km

スイム１２００ｍ（高浜）
ラ　ン　　８ｋ（赤前運動公園まで）

海は結構な波でしたが、今までで一番速く泳げたような・・・。
ランも楽に感じました。
今から準夜勤に行ってきます。

８月16日
Bike:60km(川井往復、鮎釣りを見ながら)
Run:10km
Swim:1.5km(藤の川)

やっと落ち着いて海で泳げるようになりました藤の川BBQの予定でしたが、泳ぎ終わったところで呼び出しが…
夜は盆踊りでトレーニング
明日はお休みします

しかし、高田松原は連日快晴で最高の合宿です！
残り２日、頑張ります♪

明日は80kmＴ.Ｔです！

ぶっち君頑張れ
おれは仕事…(T_T)