2009年8月22日

朝　バイク　４０ｋ
仕事後
スイム　１２００ｍ
ラ　ン　　　　８ｋ

お尻とﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽが疲労バリバリです。
左足のアーチも落ちまくりで凝りが酷いっす。

本日、練習会にてスイム・バイク・ランと３種目

ラン８Kmくらい

何時以来かなぁと思うくらい久々に練習会に出ました。
バリバリにやれてた頃はせいぜいついていけないのはバイクだけだったのに、この頃はスイムも危ういです

お盆休み中は練習三昧をしようとしてたら、婆ちゃんが亡くなって（97才、老衰でした）、法事となりました。
結局10Kmほど走れて終わりでした