2009年8月25日

8月25日
朝
bike:40kmTT(花輪):
1 ﾟ11'
4分短縮しました
夕
swim:1.5kmの予定。今から姉ヶ崎行きます！誰か行ってるかな〜

swimの予定が呼び出しでトンボ帰り
明日の朝練で頑張ります
ぶっち師匠、お手柔らかに

朝
釜石ラン17km

○今月今日までの合計○
スイムトータル25.1km
バイクトータル797km
ラ　ントータル398km


明日は体調診ていきま〜す♪
寝坊しましたらすみません(涙)

岩手山での訓練から帰ってきました
15ＫＭビルドアップ(23分39、22分30、3分55、3分55、3分54、3分48、3分16＝6501)
ダウンJog1ＫＭ
ずっと寝てないので体がおかしくて具合が悪かったです今日からまたがんばります