1 ぶっち
2009年8月27日朝練
スレッドの件名間違えたので立て直ししますm(_ _)m
おわりさん、お疲れ様でした!
死にかけてました…(笑)
ラン15km
○今月今日までの合計○
スイムトータル25.1km
バイクトータル862km
ラ ントータル433km
大内さん、ありがとうございますm(_ _)m
リアスプロケットは12-25でしょうか??
おわりさん、お疲れ様でした!
死にかけてました…(笑)
ラン15km
○今月今日までの合計○
スイムトータル25.1km
バイクトータル862km
ラ ントータル433km
大内さん、ありがとうございますm(_ _)m
リアスプロケットは12-25でしょうか??
3 ぶっち
夜
スイム2.8km
○今月今日までの合計○
スイムトータル27.9km
バイクトータル862km
ラ ントータル433km
さくさん、ワタクシもできました(笑)
日曜日まで怪我に注意しながらハード、それから調整に入ります。
スイム2.8km
○今月今日までの合計○
スイムトータル27.9km
バイクトータル862km
ラ ントータル433km
さくさん、ワタクシもできました(笑)
日曜日まで怪我に注意しながらハード、それから調整に入ります。
4 おわり
8月27日
朝練 ぶっち師匠と
jog:15km
朝の浄土ケ浜がとてもきれいでした
夕方
swim:1.5km(なあどで…)
ぶっち君珍しくお疲れでしたね…お大事に
デビュー戦が近づいてきてぼちぼち緊張してきました
朝練 ぶっち師匠と
jog:15km
朝の浄土ケ浜がとてもきれいでした
夕方
swim:1.5km(なあどで…)
ぶっち君珍しくお疲れでしたね…お大事に
デビュー戦が近づいてきてぼちぼち緊張してきました
5 たいち
10KMペース走(設定=前半4分00、後半3分40)
4分15、4分07、3分43、3分45、3分39、3分34、3分41、3分34、3分21=37分30秒初めは友達と走ったのでタイムが設定以下ですが3KMからはまとまった走りでよかったです
まだまだですが少しずつ走りが戻ってきた感じがしました
4分15、4分07、3分43、3分45、3分39、3分34、3分41、3分34、3分21=37分30秒初めは友達と走ったのでタイムが設定以下ですが3KMからはまとまった走りでよかったです
まだまだですが少しずつ走りが戻ってきた感じがしました