2009年8月31日

本日休み

午前60分Jog(12.5ＫＭ)
午後1ＫＭ×3(ｒ＝60秒)
1本目2分59秒
2本目3分07秒
3本目3分05秒　
ダウンJog2.2ＫＭ
長い間ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙしてなかった割には走れましたが、足の回転がﾊﾞﾗﾊﾞﾗで進んでる気がしませんでした
明日からまたがんばります

筋トレのみ。

今日は身体がすこぶる軽いです。
が、雨天ということもあり筋トレだけしました。
筋トレ後は身体がプルプルしてます(^_^;)
プロテイン補給！

土曜
run:10km
日曜
run:5km
bike:8km(MTB)
今日
swim:1.5km

油断してたら８月が終わっちゃいました

８月total
swim:20.8km
bike:461km
run:201km
バイクが足りなかったかな〜
オフシーズンもトレーニング頑張ります