4 おわり
カーボローディング１日目！
というか、帰ったらそうめんでした…
練習は何もできず
明日朝はぶっち師匠から御指導頂いたtransitを再度練習予定
土曜午後から会場でバイク試走の予定です
いよいよですねぇ〜
5 ぶっち
たいちくん、元気にやってる〜？
身体固くならないようにタオルストレッチとかできればいいんだけどね
さくさん、お気になさらずに！いよいよですね♪
おわりさん、トランジッションはむちゃくちゃに切り替えが大事ですよ♪
朝(一関市東山)
ラ ン9km
夜(姉ヶ崎)
スイム3km
up 50m×10 1'10"cir(40") choice
Kick50m×6 1'10"cir(55"〜59")
Swim50m×2 1'cir(37")
Pull50m×10×2set
1set：ミニパドル
2set：パドル無×5、ミニパドル×5
Pull400m×1(パドル大)
5'01"！！ベストタイム！！
100m×1：1'20"
down600mいろいろ
スイムはここ最近できていませんでしたが、ストレッチで肩周りを柔らかくしていたせいか、大変高感触でした！
○今月今日までの合計○
スイムトータル3km
バイクトータル0km
ラ ントータル36km
さくさん、お気になさらずに！いよいよですね♪
おわりさん、トランジッションはむちゃくちゃに切り替えが大事ですよ♪
朝(一関市東山)
ラ ン9km
夜(姉ヶ崎)
スイム3km
up 50m×10 1'10"cir(40") choice
Kick50m×6 1'10"cir(55"〜59")
Swim50m×2 1'cir(37")
Pull50m×10×2set
1set：ミニパドル
2set：パドル無×5、ミニパドル×5
Pull400m×1(パドル大)
5'01"！！ベストタイム！！
100m×1：1'20"
down600mいろいろ
スイムはここ最近できていませんでしたが、ストレッチで肩周りを柔らかくしていたせいか、大変高感触でした！
○今月今日までの合計○
スイムトータル3km
バイクトータル0km
ラ ントータル36km