2009年９月１７日

本日３０分ウォーク

今日は夕方から夜勤です！

予定通り根浜までサイクリング。
最高の天気に最高の景色。
そして、超有名人（スーパーぶっち）とも遭遇。
車から身を乗り出して手を振ってもらい、元気を貰いました。ありがとね（＾◇＾）

走行距離１１２ｋ

いーなー

ゆ○おさんと、こんな天気いい日は仕事なんかしないで自転車のりたいですねぇって話してたとこです

ガマン出来ないのでもうじき脱走しま〜す

さくさん！お疲れ様でした♪
うらやましかったです(*^_^*)


朝
ラ　ン7km
3kmジョグ 3km(3'45"/km) 1kmジョグ

昼間
仕事で山を2時間30分歩き(約10km？)

夕
バイク姉ヶ崎往復26km
スイム1.5km

○今月今日迄の集計○
スイムトータル15.8km
バイクトータル203km
ラ　ントータル125km

朝6.5kＫＭJog流し×１
夜8ＫＭJog

足が痛くて予定した距離走れず